当前位置:武校首页> 武校新闻 > 孩子多大年龄适合到少林寺武校学散打呢?      发布时间: 2017/08/ 1   浏览1538次

孩子多大年龄适合到少林寺武校学散打呢?

现在,很多人都非常喜欢练习散打。散打是按照一定的规则,并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。孩子多大年龄适合到少林寺武校学散打呢?学习散打有什么好处?怎么在散打训练中保护自己?

孩子多大年龄适合到少林寺武校学散打呢

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间,在这一阶段,身体已经逐步发育完全,身体素质方面也有着相应的提高,同时有足够的时间来进行练习,更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。练习散打的好处也是非常多的

练习散打初期,首先要培养必要的兴趣与基本身体素质,尤其是身体的抗击打能力,身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后,就可以进行散打的技能练习。一般而言,散打练习分三个阶段。自己练习成效慢,应该找个教练。第一阶段,要求正确掌握散打每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。第二阶段,在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把散打技术的时间差与空间差缩小。第三阶段,把散打的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者散打技能不断提高,限制逐渐放宽。



少林寺武校微信二维码